ライフスタイル

自分の肌に自信ある?透明感のある肌があればどんなメイクもばっちり決まる!

自分の肌に自信がありますか?

肌、スキンケア、鏡

「今日疲れてる?」「顔色悪いよ」「今日のメイク何か変だね」

 

疲れてもないのにこんなこと言われた経験ありませんか?
睡眠はしっかり取ったし、最近GETした新作コスメでトレンドメイク。
なのに思いがけないことを言われてビックリしてしまいますよね。

 

なぜそんなことを言われたのか。
その理由わかっていますか?

びっくり

睡眠、コスメ、メイク方法には問題はないのかもしれません。
問題は肌!
土台となる肌にシミがあったり、くすんでいたりしたら元も子もないのです!!

 

テレビに出ている芸能人。
雑誌に出ているモデル。

皆さん、とても肌が綺麗ですよね。
美しい肌があるからこそ、様々なメイクが映えるのです。

 

あなたの肌はどうですか?
すっぴんの顔を鏡で見てみて下さい。
自信を持って美しい肌です、と言い切れますか?

 

美しい肌の持ち主には何も言うことはありません。
そのままのスキンケアや生活習慣を維持してください。

夏、女性

自分の肌に少しでも不満のある方。
美しい素肌を手に入れませんか?
きっと人生がもっと楽しく華やかになりますよ。

 

肌が綺麗な人の生活習慣

美肌は一日にしてならず。
毎日の生活習慣を正すことから始まります。
一体どんな生活を送ると美肌になれるのでしょうか。
美肌を作る生活のコツをご紹介します。

 

①睡眠時間
睡眠、犬、

上質な睡眠を取ることが美肌への1番の近道です。
あなたが夜寝て夢を見ている最中、自分の体を修復・再生しています。
この自己修復・再生が美肌の鍵。

 

眠り始めから約3時間、若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌が盛んになります。
この成長ホルモンが正常に分泌されていると、肌や体調が整い顔色が良くなります。
肌や内臓の修復にかかる時間は最低でも6時間以上。
なのでそれ以下の睡眠時間になってしまうと、ターンオーバーのリズムが崩れ肌トラブルの原因となってしまいます。

 

最低でも7時間睡眠!
夜更かしは美肌の敵です。
早めに布団に入りましょう。

 

②睡眠の質
落ち着いた部屋

ただ眠るだけよりも、上質な睡眠を取ることでより美肌に近づきます。

 

睡眠の質を上げるため、22時~2時のゴールデンタイムは出来るだけ眠るようにしましょう。
この時間帯に成長ホルモンの分泌が最も盛んになります。
しかし、現代人でこの時間に眠れるという人は多くはありません。
ですので「入眠から3時間」の質を高めるという方法をお勧めします。
①でもお話した通り、入眠から3時間は成長ホルモンの分泌が盛んになります。

 

睡眠の質を高めるために
・眠りに入る1時間前位からはスマホやPCを見ず、部屋の明かりを薄暗くする
・寝る前にはカフェインやアルコールを控え、ハーブティーやホットミルク等で体をリラックスさせる
・寝るための心地よい環境を作る(音楽、アロマ、ストレッチ、パジャマや寝具にこだわる)

 

少し意識するだけでも睡眠の質が変わり、肌の調子が良くなります。

 

③バランスの良い食事
食事、バランス、健康的

美肌を叶えるには体の内側からのアプローチも必須です。
沢山の栄養素をまんべんなくバランス良く食べることが大切です。

 

お肉は太ると思われがちですが、肉類に含まれるたんぱく質が美肌を作ります。
カロリーの気になる方は赤身を選んだり、調理方法(焼く、蒸す、茹でる等)に気を使いましょう。

 

美容には生野菜サラダを、と考えている方も多いと思います。
もちろん美肌にとても良いのですが、生野菜は体を冷やしてしまう効果やドレッシングのかけ過ぎでカロリー過多になることも。
電子レンジで温めるだけでもOKなので、温野菜がおすすめです。
赤ピーマン(赤パプリカ)は2分の1個食べるだけで1日に必要なビタミンを補えると言います。
たくさんの野菜を毎日食べるように心がけましょう。

 

④ストレスをためない
ダイエット、ヨガ

何かとストレスの多い世の中。
このストレスも美肌、体調の敵です。
しかし、ストレスフリーに生きていくのは難しいですよね。
ため込まずに受け流す方法を取ってみましょう。
何か嫌なことがあった日は運動や好きなことで発散してスッキリしてから眠りましょう。

 

⑤適度な運動
空

体を動かすことで血流が良くなり、体にとって様々な良い影響が現れます。
ハードな運動をする必要はありません。
週2・3回、2~30分程度歩くだけでOKです。

 

普段運動をすることがない方には即効性があります。
頭痛、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、冷え性、ニキビ、クマ、ダイエット、セルライトに効果があります。
こんなに沢山の効果を得られるならたまには運動してみようと思いませんか?

 

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肌が綺麗な人のスキンケア

水、女性、デトックス

毎日使うものだからこだわりの基礎化粧品でスキンケアをしたいですよね。
低刺激だけどしっかり効果の感じられるもの…。
基礎化粧品ジプシーに陥っているなら試してもらいたいのが、天然成分100%のオーガニックスキンケア

HANAオーガニックはオーガニックローズの力を借り睡眠中の美肌力を高めてくれるのです。
私史上、最高の肌」に出会うことを目的としています。

 

プリプリのツヤ、チークなしでも赤ちゃんのような紅潮した頬、透き通るような透明感
これら全てを叶えられるのです。

 

自分の肌そのものの力を高めることで、最も美しい状態になるという美肌生活にピッタリなスキンケア。
公式サイトでお得なキャンペーン価格の7日間体験トライアルセットがありますので、お試ししてみてはいかがでしょうか♡

洗顔、化粧水、乳液、日焼け止めの4点セットなのですが、
この中でHANAオーガニックが最も力を入れているのが乳液。



ムーンナイトミルクには花びら1000枚のオーガニックローズエッセンスが濃縮されています。
乳液という名の美容液♡
夜のスキンケアで使えば、睡眠中に肌を再生し、翌朝鏡を見てビックリ!
ふわふわの透き通るような透明感のある肌が待っています。

 

@コスメでも乳液1位を取ったことのある実力!
気になる方は公式サイトの案内をご覧ください。



もう「疲れてる?」なんて言わせない!
生活習慣の改善、肌の力を高めるスキンケアを取り入れて、いつでもイキイキとした肌の持ち主になりましょう。

 

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