ダイエット

紙コップダイエットでマイナス3キロ♡少女時代も実践してる韓国で大流行のダイエット

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少女時代も実践

girls`generation 🌸

stephanie young hwangさん(@xolovestephi)が投稿した写真 –


美脚で有名な少女時代のメンバーも実践しているという紙コップダイエット
美容に敏感な韓国では多くの女性が行っているそうです。

 

紙コップダイエット。
名前だけ聞いても、どんな内容なのか全くわかりませんよね。
続けやすく、効果の出やすいと言う噂の紙コップダイエットをご紹介します。

 

紙コップダイエット

紙コップ、ダイエット

必要なものは1回の食事につき紙コップ3つ
紙コップのサイズは205ml(7オンス)が良いそうです。

 

この3つの紙コップに食事を入れていき、入れた分だけ食べると言うのが紙コップダイエットです。

 

1つ目の紙コップにはお米や麺類などの炭水化物。
2つ目の紙コップには肉、魚、豆腐等のタンパク質。
3つ目の紙コップには野菜かフルーツ。

 

この3つの紙コップにより、ダイエット中乱れてしまいがちな食事もバランスよく摂ることができます。
朝、昼はそれぞれの紙コップに満タンに入れ、夜だけ炭水化物の量を半分にするとより効果的にダイエットが進むようです。

 

この紙コップダイエットで大切なのは炭水化物を抜かないこと
バランスよくしっかり食べることで満足感を得ることができます。
そしてゆっくり食べることもポイントの一つです。
量は多い訳ではありませんので、ゆっくりと時間をかけて食べることで満腹感を引き出します。

 

カロリー計算も入らず、とても簡単なので長続きさせやすいダイエットです。
そしてしっかり続けていけば、確実に痩せることが出来ます。
一気に体重を落とす訳ではないのでリバウンドもしにくいのが特徴です。

 

あとちょっと痩せたい!
その気持ちは紙コップダイエットで叶えましょう。

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